J’abordais dans mon précédent article les conséquences néfastes de la pornographie et de son addiction. Article qui n’a pas manqué de susciter un vif intérêt et vos retours ont été nombreux.
En tant que sexologue, il m’est donné de voir tellement de souffrances liées à cette addiction, qu’aborder le sujet est pour moi nécessaire dans une sphère où les tabous causent tellement de dégâts.
Sortir de l’addiction de la pornographie est possible, pour autant que les bons moyens soient mis en place.
Mon mari est accro au porno, que faire?
Souvent, quand une femme découvre que son mari regarde du porno, c’est tout un monde qui s’écroule. L’estime d’elle-même est ébranlée, la confiance en l’autre est remise en doute et certains obstacles rencontrés dans l'intimité commencent à prendre une toute autre tournure.
Des photos trouvées dans le téléphone, des discussions érotiques, des vidéos et c’est la douche froide.
Certains signes ont de quoi mettre la puce à l’oreille comme le fait de fuir les relations sexuelles, avoir des moments d’absence lors des rapports ou encore avoir des troubles de l’érection ou de l’éjaculation. Attention cependant à ne pas prendre chaque symptôme de manière isolée pour en tirer des conclusions hâtives. Ceux-ci peuvent être bien évidemment liés à d’autres problèmes (ou à aucun problème, juste une fatigue passagère). Par contre, dans le cas où la plupart de ces symptômes sont présents, cela à de quoi éveiller les soupçons.
Quant aux différentes étapes pour s’en sortir, en voici quelques unes :
Etape 1: le vouloir!
Cette étape n’est pas des moindres. Si la personne refuse de reconnaître son addiction, tout effort sera vain.
Il est important que le patient ait pleinement conscience de tous les effets néfastes de son addiction (sur lui-même, sa vie de couple, son cadre familial, sa vie professionnelle...) et qu’il en soit réellement convaincu . Sans cela, la personne n’a que trop de risques de rechuter. D’ailleurs, refuser d’entendre la souffrance du conjoint qui subit aussi cette situation peut l'amener à faire le choix de quitter cette relation qu’elle vit comme “toxique”.
Etape 2: en discuter et être accompagné
Cette étape qui est loin d’être la plus évidente est la discussion sans jugement au sein du couple. Elle est d’autant plus difficile que l’on a d’une part, un époux souffrant d’une addiction et d’autre part une épouse qui se sent trahie, rabaissée, humiliée et qui pense qu’elle pourrait être la cause du problème ( pas assez belle, pas assez attirante, etc.).
Le dialogue au sein du couple est capital car la femme peut aussi jouer un rôle central dans “la guérison”, et cela pour plusieurs raisons.
Elle peut dans un premier temps l’accompagner, pour autant qu’elle comprenne et entende qu’il s’agit d’une réelle souffrance pour le conjoint. Personne ne choisit de subir une addiction.
Cependant, cet accompagnement se doit d’être mis en place avec des règles et parmi celle-ci: la transparence. Il s’agit là d’une condition non négociable au bon déroulement du processus. Il n’est donc plus question de bloquer l’accès au téléphone, à l’historique, etc.
Dans le cadre du mariage, et si c’est une chose entièrement acceptée par l’épouse, l’homme doit savoir que lorsqu’il ressent le besoin de se réfugier dans du porno, sa femme est disponible pour répondre à son désir sexuel. Il est possible qu’elle soit également amenée à faire un travail sur son approche de la sexualité, si elle-même a un manque de désir et/ou de plaisir.
Etape 3: se faire du bien autrement
Se guérir de son addiction s’inscrit également dans une démarche de bien-être et de changement de mode de vie. Faire le ménage autour de soi et contrôler son alimentation sont autant de bonnes résolutions qui vous permettront de mieux vous sentir. Un esprit sain dans un corps sain, nul n’échappe à la règle.
Faire du sport est aussi fortement conseillé. Une activité sportive permettra d’évacuer le trop plein d’hormones et de stress. Pour les personnes croyantes, se rapprocher de Dieu dans des moments de prière, d’invocations, de lectures du livre saint, peuvent aussi être source d’apaisement, permettant de diminuer l’excès d’excitation toxique.
Etape 4: Stop à la culpabilité et place à la productivité
Laisser son esprit en stand-by, se laisser ronger par la culpabilité et s’adonner à la passivité, rien de pire pour risquer de retomber dans de mauvaises habitudes. Productivité et entreprenariat doivent être les maîtres-mots! Se reconsidérer, se valoriser et travailler l’estime soi est important. En plus de procurer une satisfaction personnelle, ce sont autant de pratiques qui éloignent chaque jour un peu plus l’addict de ses anciens démons.
Inutile également de culpabiliser l’épouse en la laissant croire qu’elle serait responsable du fait que son mari se tourne vers un tel contenu, comme si elle était incapable de le satisfaire. Chacun est responsable de ses actes, et personne n’a a porté le poids des actions de son conjoint. Par ailleurs, l’addiction est souvent présente bien avant la mise en couple.
Enfin, il est également conseillé aux personnes souffrant de cette addiction de rejoindre un groupe de parole, de se tourner vers des professionnels tels qu’un psychologue ou un sexologue pour l'accompagnement, voire un addictologue pour des cas plus difficiles.
NB : dans cet article, je me suis concentrée sur l’addiction masculine. L’addiction féminine à la pornographie, existe malheureusement elle aussi. Elle est encore plus taboue, et j’espère pouvoir écrire à ce sujet prochainement.